domingo, 29 de mayo de 2011
Ensalada de judias verdes
Ingredientes
- 1/2 Kg. Judías verdes (0 pp)
- Cebolleta (0 pp)
- Lata de atún natural (1 pp)
- 1 Huevo duro (2 pp)
- 1 Cda. Aceite (3 pp)
- Vinagre y sal.
Preparación
1. Cocer las judias verdes.
2. Mezclar con la cebolleta, el atún y el huevo duro.
3. Aliñar con sal, aceite y vinagre.
viernes, 27 de mayo de 2011
Pollo-pizza (7 PP)
Ingredientes: 1 persona 7pp
- 1 pechuga de pollo "a saciedad" (5pp)
- 25g queso mozzarela light (1 pp)
- tomate natural (0 pp)
- champiñones
- Tomate con oregano y albahaca Hacendado (1 pp)
- orégano
- sal
- pimienta
- Precalentar el horno.
- Cortar la pechuga por la mitad sin llegarla a dividir, abrirla y aplastarla un poquito para dejarla plana y sal pimentar. Poner en una bandeja de horno forrada de papel para horno
- Añadir el tomate con orégano y albahaca y ponerlo por encima de la pechuga, espolvorear con el queso, reservar un poquito para el final.
- Cortar el tomate natural en rodajas y poner por encima junto a unos champiñones laminados, la otra parte del queso y orégano, hornear hasta que la pechuga esté hecha.
miércoles, 25 de mayo de 2011
Espárragos blancos gratinados (2 PP)
- 4 espárragos blancos hermosos en conserva (0 pp)
- 1 tomates rojos (0 pp)
- 1 lonchas queso light (1 pp)
- Queso rallado light (1 pp)
- pimienta negra
- hierbas provenzales
- aceite de oliva virgen extra
- Escurrir bien los espárragos del líquido de su conserva, colocarlos en una fuente apta para el horno. Poner pimienta.
- Pelar y despepitar los tomates, trocear la pulpa y repartirla por encima de los espárragos, espolvorear con hierbas provenzales.
- Colocar encima trozos del queso en lonchas, y luego espolvorear con queso rallado. Rociamos con un poco de aceite y gratinar hasta que esté dorado, unos 8-10 minutos.
martes, 24 de mayo de 2011
Ensalada de judias blancas con pimientos rojos asados
Ingredientes:
200 gr. de judías blancas cocidas (5 pp)
Pimiento rojo asado (0 pp)
Cebolleta (0 pp)
1 cta. aceite (1 pp)
Sal y Vinagre (0 pp)
Preparación
1. Se asan los pimientos en el horno. Una vez frios se les quita la piel y trocean
2. Se mezcla con las judías blancas cocidas y la cebolleta.
3. Se aliña con sal, un poco del jugo de asar los pimientos y el vinagre.
jueves, 28 de abril de 2011
jueves, 28 abril 2011
Desayuno | |
1 taza(s) Café con leche | 1 |
1 ud(s) Naranja | 0 |
Subtotal | 1 |
Comida | |
1 ud(s) Coliflor | 0 |
1 ct(s) Aceite de oliva | 1 |
1 porción(es) Pan blanco de barra | 3 |
1/2 Pollo con manzana | 5 |
Subtotal | 9 |
Cena | |
2 ud(s) Tomate | 0 |
1 ud(s) Cebolla | 0 |
1 ud(s) Pimiento verde | 0 |
1 ud(s) Huevo de gallina | 2 |
1 Cd(s) Aceite de oliva | 3 |
1 botellín, botellines Cerveza rubia 4-5º | 3 |
1 porción(es) Pan blanco de barra | 3 |
Subtotal | 11 |
Tentempiés | |
1 taza(s) Café con leche | 1 |
1 ud(s) Plátano | 0 |
30 g Pan blanco de barra | 2 |
25 g Chorizo de pavo sin gluten - R | 2 |
2 botellín, botellines Cerveza 0,0% alcohol con sabor a limón, Free Damm Limón | 1 |
Subtotal | 6 |
Valor ProPoints utilizado | 27 |
Valor ProPoints restante | 2 |
miércoles, 27 de abril de 2011
miércoles, 27 abril 2011
Desayuno | |
2 taza(s) Café con leche | 2 |
1 porción(es) Pan blanco de barra | 3 |
1 ct(s) Aceite de oliva | 1 |
1 ud(s) Tomate | 0 |
Subtotal | 6 |
Comida | |
1 ud(s) Manzana | 0 |
30 g Pan blanco de barra | 2 |
1 Ensalada judias blancas | 7 |
Subtotal | 9 |
Cena | |
30 g Pan blanco de barra | 2 |
1 rodaja(s) Merluza | 3 |
1 ud(s) Tomate | 0 |
1 ud(s) Mango | 0 |
2 lata(s) Cerveza 0,0% alcohol con sabor a limón, Free Damm Limón | 2 |
1 envase(s) Mousse de chocolate envasada | 3 |
Subtotal | 10 |
Tentempiés | |
1 ud(s) Plátano | 0 |
1 lata(s) Coca Cola | 4 |
Subtotal | 4 |
Valor ProPoints utilizado | 29 |
Valor ProPoints restante | 0 |
Actividad | |
tenis - Actividad creada por mí | 5 |
Valor ProPoints de actividad ganado | 5 |
martes, 26 de abril de 2011
Martes, 26 abril 2011
martes, 26 abril 2011
Desayuno | |
2 taza (s) Café con leche | 2 |
1 ct (s) Aceite de oliva | 1 |
1 porción, porciones Pan blanco de barra | 3 |
1 ud (s) Tomate | 0 |
100 g Fresa o fresón | 0 |
1 loncha (s) Jamón curado con grasa | 2 |
Subtotal | 8 |
Comida | |
100 g Pavo, carne sin piel | 3 |
1 envase (s) Verduras asadas Escalivada asada | 0 |
1 Cd (s) Aceite de oliva | 3 |
1 rebanada (s) Pan blanco de barra | 1 |
1 ud (s) Plátano | 0 |
Subtotal | 7 |
Cena | |
1 Sándwich de ternera con vinagreta de menta y yogur | 8 |
Subtotal | 8 |
Tentempiés | |
20 g Pan de payés | 1 |
Subtotal | 1 |
Valor ProPoints utilizado | 24 |
Valor ProPoints restante | 5 |
miércoles, 30 de marzo de 2011
Miércoles, 30 marzo 2011
Desayuno | |
1 taza (s) Café con leche | 1 |
2 rebanada (s) Pan blanco de barra | 3 |
1 ración, raciones Queso lonchas light Dia | 1 |
1 ud (s) Tomate | 0 |
2 Cd (s) Nata UHT montar | 2 |
Subtotal | 7 |
Comida | |
3 Cd (s) Arroz blanco hervido | 2 |
1 rebanada (s) Pan blanco de barra | 1 |
100 g Fresa o fresón | 0 |
1 Estofado de ternera | 4 |
Subtotal | 7 |
Cena | |
1 porción, porciones Sopa castellana | 9 |
1 ud (s) Plátano | 0 |
Subtotal | 9 |
Tentempiés | |
1 taza (s) Café con leche | 1 |
martes, 29 de marzo de 2011
Martes, 29 marzo 2011
Desayuno | |
2 taza (s) Café con leche | 2 |
1 porción, porciones Pan blanco de barra | 3 |
40 g Jamón curado sin grasa | 2 |
Subtotal | 7 |
Comida | |
1 ud (s) Plátano | 0 |
2 Berenjenas rellenas de carne | 5 |
Subtotal | 5 |
Cena | |
1 porción, porciones Pan blanco de barra | 3 |
1 ud (s) Yogur desnatado con frutas | 1 |
1 Ensalada campera | 8 |
Subtotal | 12 |
Tentempiés | |
Ninguna entrada. | |
Subtotal | 0 |
Valor ProPoints utilizado | 24 |
lunes, 28 de marzo de 2011
Menú, lunes, 28 de Marzo
Desayuno | |
2 taza (s) Café con leche | 2 |
1 envase (s) Galletas de cereales y frutas cítricas | 2 |
1 ud (s) Kiwi | 0 |
Subtotal | 4 |
Comida | |
100 g Acelga | 0 |
2 ct (s) Aceite de oliva | 2 |
1 porción hasta sentirte satisfecha Cerdo, lomo | 5 |
1 ud (s) Naranja | 0 |
30 g Pan blanco de barra | 2 |
Subtotal | 9 |
Cena | |
1 rebanada (s) Pan blanco de barra | 1 |
1 ud (s) Naranja | 0 |
1 Ensalada campera | 8 |
Subtotal | 9 |
Tentempiés | |
1 Batido de fresa y plátano | 2 |
Subtotal | 2 |
lunes, 21 de marzo de 2011
Lunes, 21 de marzo de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Tostada con tumaca (4 pp)
- Kiwi (0 pp)
- Coliflor (2 pp)
- Solomillo de cerdo a la plancha (5 pp)
- 30 g. pan (2 pp)
- Mango (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Timbal de verduras asadas con queso de burgos (2 pp)-Del blog de ¡Vamos a comer rico!
- Tortilla francesa (2 pp)
- 50 gr. pan (3 pp)
- Mango (0 pp)
jueves, 17 de marzo de 2011
Por fin es Viernes
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- plátano (0 pp)
- Kiwi (0 pp)
- Sopa de Verduras (2 pp)
- Carne de ternera guisada (7 pp)
- 30 g. pan (2 pp)
- Mango (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Ensalada de patata, tomate, pepino, huevo duro, atún natural, pimiento verde (9 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mango (0 pp)
miércoles, 16 de marzo de 2011
Ensalada templada de chipirones (9 pp)
Ingredientes
| |
| 1 porción, porciones Chipirones a la plancha |
| 1 diente (s) Ajo |
| 1 ct (s) Mostaza |
| 1 ración, raciones Escarola |
| 2 ct (s) Aceite de oliva |
| 1 ct (s) Vinagre |
| 1 pizca Nuez moscada |
Instrucciones
1. En una sartén con 1 cta. de aceite saltea los chipirones,
2. Echar el ajito y perejil y dejar que terminen de cocinarse.
3. Preparar la vinagreta mezclando el aceite, vinagre, mostaza y nuez moscada.
4. poner la escarola en un plato, colocar los chipirones y alinar con la vinagreta.
Canelones de atún (9 pp)
| |
| 4 lámina (s) El Pavo Canelones fácil |
| 1 lata (s) Atún al natural, escurrido (pequeña (s)) |
| 100 g Setas varias |
| 3 Cd (s) Tomate pelado troceado |
| 1 ración, raciones Salsa bechamel |
| 1 ct (s) Aceite de oliva |
| 30 g Arla Finello Mozzarella rallada, especial pizza - R |
Instrucciones
1. Remojar las placas para que ablande.
2. En el aceite poner las setas con un ajito, una vez listo, reservar y mezclar con el atún natural y el tomate.
3. Rellenar los canelones con la mezcla y poner por encima la bechamel.
4. Poner el queso rallado y gratinar.
Miércoles, 16 de marzo de 2011
Desayuno: 4 Propoints
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (3 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- plátano (0 pp)
- Naranja (0 pp)
- Canelones de pisto y atún (9 pp)
- Mango (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Ensalada de chipirones (9 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mousse chocolate Sveltesse (2 pp)
domingo, 13 de marzo de 2011
Martes, 15 de Marzo de 2010
Desayuno: 3 Propoints
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- plátano (0 pp)
- Naranja (0 pp)
- Judías verdes con 1 cta. aceite (1 pp)
- Muslos de pollo al horno (7 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Pisto con huevo a la plancha (6 pp)
- 50 gr. pan (3 pp)
- Mousse chocolate Sveltesse (2 pp)
lunes, 7 de marzo de 2011
Propomenú
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Galletas (2 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Naranja (0 pp)
- Judías blancas con sepia (9 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Fresas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Ensalada de patatas con sabor de mar (estoy puntuandola)
- Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
- 200 gr. fresas (0 pp)
jueves, 3 de marzo de 2011
Jueves, 3 de marzo de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Kiwi (0 pp)
- Galletas (2 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Plátano (0 pp)
- Media berenjena rellena (2 pp)
- Emperador a la plancha (5 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Tortilla de patata con pimiento y cebolla (7 pp)
- Ensalada de tomate (0 pp)
- Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
- 200 gr. fresas (0 pp)
martes, 1 de marzo de 2011
Berenjenas rellenas de atún
Ingredientes:
- Berenjenas (600 gr) (0PP)
- Atún Claro al Natural, 2 Lata (2PP)
- Salsa de Tomate Casera Espesa, 100 grs (2PP)
- Tomillo y Orégano en polvo, a gusto (0PP)
- Sal y Pimienta Blanca recién molida, a gusto (0PP)
- Abrir las Berenjenas a lo largo, hacer a cada mitad unos cortes superficiales en forma de rombo, espolvorearlas con bastante sal y dejarlas así 5 minutos para que pierdan su amargor.
- Lavarlas después muy bien para que no resulten saladas y secarlas con papel absorbente de cocina.
- Vamos a cocerlas en su jugo, que es como mejor quedan.
- Colocarlas sin amontonar en un recipiente redondo, planito y de gran superficie y, si no caben, hacerlas en dos veces.
- Taparlo bien y, dependiendo de la cantidad que quepa cada vez, cocerlas durante 6 o 7 minutos a potencia máxima. Deben quedar lo suficientemente blandas como para poder vaciarlas con facilidad sin romper la piel. Se hace muy bien con una cucharita de café o con el saca bolas del melón y la patata.
- Trocear esta pulpa, mezclarla con el bonito escurrido algo machacado, la salsa de tomate, las especias y las hierbas aromáticas.
- Rellenar cada mitad de Berenjena con esta mezcla. Reservarlas hasta el momento de servir.
- Calentarlas siempre tapadas. Se las puede espolvorear con queso rallado, que se fundirá en el microondas, volviéndolas a meter 2 minutos a plena potencia.
- Esta receta también puede hacerse con Calabacines cortados por la mitad a lo largo,como las Berenjenas.
Primer día de marzo
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Kiwi (0 pp)
- Galletas (2 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Plátano (0 pp)
- Brócoli (1 pp)
- Carrilladas de ternera en salsa (9 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Berenjenas rellenas de atún (4 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
- 200 gr. fresas (0 pp)
lunes, 28 de febrero de 2011
28 de Febrero-Día de Andalucía
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Tostada (4 pp)
- Alcachofas en salsa (3 pp)
- Filete de ternera (5 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Ensalada griega (tomate, pepino, queso feta, pimiento verde, aceitunas negras) (7 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
- 200 gr. fresas (0 pp)
viernes, 25 de febrero de 2011
Viernes 25 de Febrero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Tostada con tumaca (4 pp)
- Espárragos (1 pp)
- Ternera en salsa (9 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Tortilla de patata al micro (6 pp)
- Tomate en ensalada (1 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
- 200 gr. fresas (0 pp)
jueves, 24 de febrero de 2011
Crepes con verduras y queso (7 pp/2 unidades)
Vuelvo a poner la receta de los crepes para que no tengáis que buscarla en el blog. Besitos.
Esta es una receta del blog: Las recetas de Mami Tessa, que siempre tiene unas recetas maravillosas y las comparte con todas y todos, a ver que tal me quedan luego a mi. Ella la tiene puntuada para la flexi+18 y yo la he repuntuado para
Ingredientes
Masa:
- 1 Huevo (2pp)
- 100 gr. de harina (10 PP)
- 200 gr. de leche desnatada (2 pp)
Relleno
- Verduras varias, berenjena, calabacín, cebolla, pimiento verde, pimiento rojo y puerro y tomate natural troceado. (0p)
- Sal y orégano (0 pp)
- 2 quesitos (1 pp)
- Margarina light para hacer las creps (2pp)
Elaboración:
- Mezclamos los ingredientes de la masa y batimos. Dejamos reposar al menos ½ hora.
- En una sartén vamos rehogando todas las verduras. Primero ponemos las mas duras y después las mas blandas, y vamos haciendo hasta que nos queden a nuestro gusto.
- Añadimos unas gotas de salsa de soja o salsa perrys, removemos bien y cuando veamos que ya están añadimos el queso. Removemos para que el queso se funda con las verduras.
- En una sartén antiadherente vamos haciendo los crepes. Para ellos cubrimos toda la base de la sartén, procurando que nos quede una capa fina de masa, los vamos dorando por ambas partes. Colocamos en un plato y rellenamos.
Jueves, 24 de Febrero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Kiwi (0 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Zumo de naranja (0.5 pp)
- Plátano (0 pp)
- Coliflor rehogada (2 pp)
- Albóndigas en salsa (7 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- 2 Crepes con verduras y queso (8 pp)
- Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
- 200 gr. fresas (0 pp)
- 30 gr. cereales Special K con chocolate (3 pp)
miércoles, 23 de febrero de 2011
Espaguetis con ragú de verduras y queso feta (8 pp)
- 225 g de macarrones
- 2 cts aceite de oliva
- 1 berenjena
- 1 pimiento rojo
- 1 diente de ajo
- 1 pizca pimentón
- 1 pizca albahaca
- Medio vaso de caldo de verduras
- 100 gr. queso feta
Preparación
|
23-F (uy que miedo)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Kiwi (0 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Plátano (0 pp)
- Pasta con ragú de verduras y queso feta (8 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- 30 gr. pan con margarina extraligera (3 pp)
- Hamburguesa completa sabrosano (8 pp)
- mousse de chocolate sveltesse (2 pp)
martes, 22 de febrero de 2011
Martes, 22 de Febrero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Plátano (0 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Tostadas con tumaca (4 pp)
- Patatas guisasdas con coliflor (9 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Ensalada de tomate (1 pp)
- Emperador con ajitos y perejil (7 pp)
- 30 gr.pan (2 pp)
- mousse de chocolate sveltesse (2 pp)
sábado, 19 de febrero de 2011
Comienza la operación bikini
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Pera (0 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Plátano (0 pp)
- Espárragos con 1 cta. mahonesa (1 pp)
- Ternera con verduras (7 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Ensalada de tomate y queso de burgos (4 pp)
- Tortilla francesa (3 pp)
- 30 gr.pan (2 pp)
- Naranja
miércoles, 16 de febrero de 2011
Miércoles, 16 de Febrero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Tostada con tumaca (4 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Sopa de fideos (3 pp)
- Merluza con gambas en salsa (8 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Plátano (o pp)
- Coles de bruselas con cebolla (2 pp)
- Tortilla francesa con pavo y queso (5 pp)
- 30 gr.pan (2 pp)
- Yogurt desnatado (1 pp)
jueves, 10 de febrero de 2011
Martes, 15 de febrero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Zumo de naranja (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Plátano
- Judías verdes con patata y 1 cta. de aceite (3 pp)
- 2 filetes de cinta de lomo (5 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Ensalada (voy a ver como y te subo la receta)
- 30 gr.pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
miércoles, 9 de febrero de 2011
Propomenú del miércoles
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Naranja (0 pp)
- Plátano
- Judias pintas con arroz (9 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Sopa ligera Svelttesse (2 pp)
- Emperador o bonito a la plancha con ajitos (6 pp)
- 30 gr.pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
martes, 8 de febrero de 2011
Martes, 8 de Febrero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Naranja (0 pp)
- Plátano
- Judias verdes con patata y 1 cta. mahonesa (3 pp)
- Chuleta pavo al ajillo (5 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Ensalada completa con huevo duro, atún, espárragos, ... (6 pp)
- 30 gr.pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
- Mousse chocolate Svelttese (2 pp)
viernes, 4 de febrero de 2011
Viernes, 4 de febrero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Naranja (0 pp)
- Arroz a la cubana (7 pp)
- Huevo a la plancha (3 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- 2 Fajitas de verduras y pollo (10 pp)
- Pera (0 pp)
miércoles, 2 de febrero de 2011
Miércoles, 2 de febrero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Naranja (0 pp)
- Pasta con carne picada (9 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Emperador a la plancha con ajitos y perejil (7 pp)
- Tomate con sal (0 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
martes, 1 de febrero de 2011
Martes, 2 de febrero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Plátano y pera (0 pp)
- Repollo rehogado (2 pp)
- Garbanzos con 1 cta. aceite (7 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Sopa de cocido con fideos (3 pp)
- Tortilla francesa con atún (4 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
lunes, 31 de enero de 2011
Lunes, 31 de enero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- plátano (0 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Pan con tumaca (4 pp)
- naranja (0 pp)
- Espárragos con 1 cta. mahonesa (2 pp)
- Filete de ternera a la plancha (5 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Sopa de cocido con fideos (3 pp)
- Gallo a la plancha (5 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
martes, 25 de enero de 2011
Miércoles, 26 de Enero de 2010
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Plátano (0 pp)
- Marmitako con atún (9 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Empanadillas al horno (7 pp)
- Ensalada de tomate y huevo duro (3 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Pera (0 pp)
martes, 25 de enero de 2010
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Pan con tumaca (4 pp)
- Plátano (0 pp)
- Potaje con espinacas y huevo duro (9 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Merluza a la gallega (7 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Yogurt desnatado (1 pp)
lunes, 24 de enero de 2011
Lunes 24 de Enero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Pan con tumaca (4 pp)
- Plátano (0 pp)
- Potaje con espinacas y huevo duro (9 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Sopa de fideos (2 pp)
- Pechuga de pollo a la plancha (5 pp)
- 30 gr. pan (2 pp)
- Yogurt desnatado (1 pp)
viernes, 21 de enero de 2011
Viernes 21 de Enero de 2011
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Café con leche desnatada (1 pp)
- Pan con tumaca (4 pp)
- Plátano (0 pp)
- Pasta a la carbonara (9 pp)
- Mandarinas (0 pp)
- Café cortado con leche desnatada (1 pp)
- Galletas ww (2 pp)
- Crepes con setas (7 pp)
- Naranja (o pp)
- Yogurt desnatado (1 pp)
jueves, 20 de enero de 2011
Nidos de endivias con salmón (9 pp)
Ingredientes
1/2 ud (s) Cebolla (pequeña (s)) | |
1 ud (s) zumo de media lima | |
2 ud (s) Endibia | |
50 g Salmón ahumado | |
75 g El Corte Inglés Queso para untar ligero - R | |
100 g Aguacate |
Instrucciones
- Aplastamos el aguacate con un tenedor hasta que tenga una textura de crema. Le añadimos el zumo del medio limón, la cebolla bien picada, y los 100 gr. de queso, y mezclamos hasta que nos quede todo uniforme.
- Añadimos un pellizquito de sal y rociamos con pimienta recién molida. Mezclamos.
- En cada hoja de endivia, colocamos un poco de esta crema, y lo cubrimos con el lomito de salmón.
Menestra de verdura con huevo poché
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