lunes, 31 de enero de 2011

Lunes, 31 de enero de 2011

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • plátano (0 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Pan con tumaca (4 pp)
  • naranja (0 pp)
Comida: 9 Propoints
  • Espárragos con 1 cta. mahonesa (2 pp)
  • Filete de ternera a la plancha (5 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 1 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
Cena: 10 Propoints
  • Sopa de cocido con fideos (3 pp)
  • Gallo a la plancha (5 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Pera (0 pp)

martes, 25 de enero de 2011

Miércoles, 26 de Enero de 2010

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
  • Plátano (0 pp)
Comida: 9 Propoints
  • Marmitako con atún (9 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 1 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
Cena: 12 Propoints
  • Empanadillas al horno (7 pp)
  • Ensalada de tomate y huevo duro (3 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Pera (0 pp)

martes, 25 de enero de 2010

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Pan con tumaca (4 pp)
  • Plátano (0 pp)
Comida: 9 Propoints
  • Potaje con espinacas y huevo duro (9 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 3 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
Cena: 10 Propoints
  • Merluza a la gallega (7 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Yogurt desnatado (1 pp)

lunes, 24 de enero de 2011

Lunes 24 de Enero de 2011

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Pan con tumaca (4 pp)
  • Plátano (0 pp)
Comida: 9 Propoints
  • Potaje con espinacas y huevo duro (9 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 3 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
Cena: 10 Propoints
  • Sopa de fideos (2 pp)
  • Pechuga de pollo a la plancha (5 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Yogurt desnatado (1 pp)

viernes, 21 de enero de 2011

Viernes 21 de Enero de 2011

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Pan con tumaca (4 pp)
  • Plátano (0 pp)
Comida: 9 Propoints
  • Pasta a la carbonara (9 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 3 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
Cena: 8 Propoints
  • Crepes con setas (7 pp)
  • Naranja (o pp)
  • Yogurt desnatado (1 pp)

jueves, 20 de enero de 2011

Nidos de endivias con salmón (9 pp)

Esta receta la he copiado del blog de Lazyblog, y aunque no es una receta de la dieta yo la he puntuado y os la pongo porque está de muerte. La receta con estas cantidades sale a 9 PP pero cunde muchísimo y llena mucho más. Espero que os guste.

Ingredientes

1/2 ud (s) Cebolla (pequeña (s))
1 ud (s) zumo de media lima
2 ud (s) Endibia
50 g Salmón ahumado
75 g El Corte Inglés Queso para untar ligero - R
100 g Aguacate

Instrucciones


  1. Aplastamos el aguacate con un tenedor hasta que tenga una textura de crema. Le añadimos el zumo del medio limón, la cebolla bien picada, y los 100 gr. de queso, y mezclamos hasta que nos quede todo uniforme.
  2. Añadimos un pellizquito de sal y rociamos con pimienta recién molida. Mezclamos.
  3. En cada hoja de endivia, colocamos un poco de esta crema, y lo cubrimos con el lomito de salmón.


miércoles, 19 de enero de 2011

Menú para el jueves 20 de Enero de 2010

Desayuno: 3 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Pan con tumaca (4 pp)
  • Plátano (0 pp)
Comida: 9 Propoints
  • Brócolí con mahonesa (2 pp)
  • Filete de pavo a la plancha (5 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 1 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
Cena: 10 Propoints
  • Pollo al horno con piña y champiñon (7 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Naranja (o pp)
  • Yogurt desnatado (1 pp)

sábado, 15 de enero de 2011

Martes 18 de Enero de 2010

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Zumo de naranja (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Pan con tumaca (4 pp)
  • Plátano (0 pp)
Comida: 10 Propoints
  • Coles de bruselas con jamón y cebolla (3 pp)
  • Ternera a la jardinera (7 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 1 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
Cena: 10 Propoints
  • Ensalada de tomate y huevo duro (3 pp)
  • Filete de pavo a la plancha (5 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Naranja (o pp)

jueves, 13 de enero de 2011

Menú del Viernes (por fin)

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • 50 gr. pan con tumaca (4 pp)
  • Naranja (0 pp)
Comida: 9 Propoints
  • Lentejas con acelgas y chorizo sabrosano (7 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 3 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
Cena: 8 Propoints
  • 100 gr. pan (6 pp)
  • Tomate natural (0 pp)
  • Anchoas Hacendado (1 pp)
  • Naranja (o pp)
  • Yogurt desnatado (1 pp)

LipDub Gloria

Este fin de semana fuimos a Mallorca a darle una sorpresa a mi hermana que cumplía 50 añitos toda la familia juntos. Hacía más de 15 años que no nos reuníamos todos juntos, fue precioso.

El resultado fue este LipDub que preparamos. Espero que os guste a todas y todos.

Menú, Jueves 13 de Enero de 1998

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • 50 gr. pan con tumaca (4 pp)
  • Naranja (0 pp)
Comida: 10 Propoints
  • Judías Verdes 1 cta. de aceite (1 pp)
  • Carrilladas con verduras en salsa (7 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 3 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
Cena: 10 Propoints
  • Merluza a la gallega con patata (8 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Naranja (o pp)

miércoles, 12 de enero de 2011

Copa de chocolate y nata (2 pp)


Está ganga la vi por primera vez en el blog de "A dieta con ww", y la verdad es que no me lo podía creer. Una crema de chocolate con nata por solo 2 PP, imposible pensé, pero rauda y veloz fui a comprarlo y por supuesto a probarlo y oh! cual fue mi sorpresa cuando comprobé que estaba deliciosa (que nadie piense que es como el Dalky pero está buenísima también). Encima se compra en los supermercados DIA, la encuentro en cualquiera de ellos no hace falta que sea Maxi-Dia, ni nada y ayer me costó 89 céntimos las cuatro unidades. Que más se puede pedir.

El caso es que a pesar de comprobarlo personalmente, me parecía imposible, y se lo lleve a mi monitora que me lo confirmó, SOLO VALE 2 PP. Así que ya sabéis chicas a por las copas de chocolate y nata. Os dejo la foto y el enlace del blog: "A dieta con ww". Gracias guapa.

Menú Miércoles, 12 de Enero de 2011

Desayuno: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
Media mañana: 5 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • 50 gr. pan con tumaca (4 pp)
  • Naranja (0 pp)
Comida: 10 Propoints
  • Coliflor con 1 cta. de aceite (1 pp)
  • 2 muslos de pollo sin piel con cebolla en bolsa al ajo (7 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 3 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
Cena: 10 Propoints
  • Consomé desgrasado (1 pp)
  • Emperador a la plancha con ajitos y perejil (5 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mouse de chocolate con nata de Dia (2 pp)

lunes, 10 de enero de 2011

Feliz Año 2011

A todos y todas las que os paseáis por aquí, quiero desearos Feliz Año Nuevo 2011. Espero que este año nos traiga mucho trabajo, dinero, salud, amor y que se lleve todos los kilos que no queremos. Bueno, ya han pasado las Navidades, tiempo de locura, de amor, de vacaciones, de turrones, de polvorones, chocolates, cordero, y de ROSCÓN DE REYES.

Que decir, pues nada que la báscula se ha puesto por las nubes así que a partir de ahora hacía abajo. He cambiado el fondo y he puesto verduritas y frutitas porque como ha dicho mi monitora en el color de la comida y en la variedad está la clave del éxito.

Menú para el Martes, 11 de Enero de 2010

Desayuno: 3 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • 3 galletas propoints (2 pp)
Media mañana: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Plátano (0 pp)
Comida: 8 Propoints
  • Potaje de mi madre con bacalao (6 pp)
  • 30 gr. pan (2 pp)
  • Mandarinas (0 pp)
Merienda: 3 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (1 pp)
  • Galletas ww (2 pp)
Cena: 9 Propoints
  • Sopa de fideos con huevo duro (2 pp)
  • Cinta de lomo y tomate (5 pp)
  • 30 gr. de pan (2 pp)
  • Naranja (0 pp)

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...