lunes, 22 de octubre de 2012

Lomo con tomate y pimientos caramelizados - 6 PP


Es una receta absolutamente deliciosa, no dejéis de probarla:

Ingredientes:

- 1 Cta. aceite (1 PP)
- Pimientos rojos asados (0PP)
- 1 Puerro (0PP)
- 1 Cta azúcar (1 PP)
- 125 gr. de cinta de lomo (4 PP)
- 1 Tomate (0 PP)

Elaboración:

- Hacer el lomo a la plancha y reservar.
- Partir el tomate en rodajas.
- Para los pimientos caramelizados, en una sartén poner 1 cta. de aceite, partir el puerro en juliana y pocharlo durante unos 10 minutos, para acelerarlo poner un poco de sal, una vez que el puerro está pochado poner los pimientos rojos asados y cuando se haya evaporado todo el jugo poner 1 cta. de azúcar y dejar unos 5 minutos mas.
- Emplatar primero el tomate, luego la carne, y encima de todo los pimientos y a comer...

martes, 16 de octubre de 2012

Menú del martes


Desayuno
1  ct(s) Aceite de oliva
1
1  taza(s) Café con leche
1
1  rebanada(s) Pan blanco de barra
1
1  ud(s) Kiwi
0
Subtotal3
Comida
1  vaso(s) Zumo de frutas tropicales
3
Ensalada con huevo
4
Subtotal7
Cena
20  g Sopa jardinera 6 verduras - D
2
200  g Patata
4
1  ud(s) Huevo de gallina
2
1  botellín(es) Cerveza rubia 4-5º
3
Subtotal11
Tentempiés
1  taza(s) Café con leche
1
2  ud(s) Galleta digestiva
4
Subtotal5
Valor ProPoints utilizado26
Valor ProPoints restante0
Actividad
Ninguna entrada en actividades. 
Valor ProPoints de actividad ganado0
Intenta marcar las Pautas saludables cada día:
Calcio
   
Fruta y verdura
        
Agua
        
Grasas vegetales
   

Notas

lunes, 15 de octubre de 2012

Viernes

viernes, 12 octubre 2012
Desayuno
1  taza(s) Café con leche
1
1  ud(s) Galleta digestiva
2
1  ud(s) Kiwi
0
Subtotal3
Comida
1  porción(es) Sopa de fideos
2
1  ud(s) Pera
0
1  Pollo en salsa de tomate y cebolla
7
Subtotal9
Cena
55  g Pan blanco de barra
4
100  g Cerdo, lomo
4
1  ud(s) Yogur desnatado con frutas
1
1  galleta(s) Galleta digestive soja naranja
2
Subtotal11
Tentempiés
1  taza(s) Café con leche
1
GAlleta manzana WW - Exprés – alimento añadido
2
2  botellín(es) Cerveza rubia 4-5º
6
Subtotal9
Valor ProPoints utilizado32
Valor ProPoints restante0

viernes, 12 de octubre de 2012

Menú del Jueves con trancazo incluido

jueves, 11 octubre 2012
Desayuno
1  taza(s) Café con leche
1
25  g Pan blanco de barra
2
1  ud(s) Tomate
0
1  ct(s) Aceite de oliva
1
Subtotal4
Comida
Ensalada con huevo
4
Subtotal4
Cena
1  porción(es) Consomé
2
1  ud(s) Yogur desnatado natural
1
1  porción(es) Pan blanco de barra
3
1  Brochetas de pollo y pimientos
4
Subtotal10
Tentempiés
1  taza(s) Café con leche
1
2  loncha(s) Jamón curado con grasa
4
2  vaso(s) Zumo de frutas tropicales
6
Subtotal11
Valor ProPoints utilizado29
Valor ProPoints restante0
Actividad
Ninguna entrada en actividades. 
Valor ProPoints de actividad ganado0

miércoles, 10 de octubre de 2012

Menú X (de miércoles)

miércoles, 10 octubre 2012
Desayuno
1  taza(s) Café con leche
1
3  loncha(s) Jamón cocido de pavo
2
1  Pan PPDukan
1
Subtotal4
Comida
1  ración(es) Tallarimis
3
1  diente(s) Ajo
0
1  ct(s) Aceite de oliva
1
50  g Ternera, carne picada
3
1  ud(s) Yogur desnatado con frutas
1
3  Cd(s) Tomate frito
1
Subtotal9
Cena
1  ud(s) Trucha
5
1  ud(s) Yogur desnatado natural
1
Subtotal6
Tentempiés
1  ud(s) Yogur desnatado natural edulcorado
1
1  taza(s) Café con leche
1
1  ud(s) Yogur desnatado con frutas
1
Subtotal3
Valor ProPoints utilizado22
Valor ProPoints restante4
Actividad
60 min Tenis, parejas
5
Valor ProPoints de actividad ganado5

Menú del Martes

martes, 09 octubre 2012
Desayuno
1  taza(s) Café con leche
1
1  ud(s) Kiwi
0
Subtotal 1
Comida
1  rebanada(s) Pan blanco de barra
1
1  ud(s) Yogur desnatado natural
1
1  taza(s) Té, todo tipo
0
Ensalada con huevo
4
Subtotal 6
Cena
100  g Col
0
50  g Patata
1
1  ct(s) Aceite de oliva
1
1  porción(es) por un valor fijo Ternera, filete o bistec sin grasa
5
1  ud(s) Naranja
0
Subtotal 7
Tentempiés
1  ud(s) Barrita de cereales con chocolate
2
1  taza(s) Café con leche
1
30  g Pan blanco de barra
2
4  loncha(s) Mortadela de pavo
3
100  ml Fanta Limón Zero
0
Subtotal 8
Valor ProPoints utilizado 22
Valor ProPoints restante 4
Actividad
Ninguna entrada en actividades.
Valor ProPoints de actividad ganado 0

martes, 9 de octubre de 2012

Semana nueva: Menú del Lunes


El día de hoy ha sido un tanto raro, me he dejado un montón de puntos sin tomar, no pretendo que esto sea así, se que es bueno comerse todos los puntos.

lunes, 08 octubre 2012
Desayuno
1  botellín(es) Danacol Leche fermentada sabor tropical
1
1  taza(s) Café con leche
1
1  taza(s) Té, todo tipo
0
Subtotal 2
Comida
80  g Pan blanco de barra
5
6  loncha(s) Salchichón de pavo - R
3
1  ud(s) Yogur desnatado con frutas
1
Subtotal 9
Cena
1  ración(es) Lechuga
0
2  ud(s) Tomate
0
1  ud(s) Cebolla tierna o cebolleta
0
2  porción(es) Queso de cabra de pasta blanda
3
1  ud(s) Mango
0
1  rodaja(s) Piña
0
2  ct(s) Aceite de oliva
2
Subtotal 5
Tentempiés
1  ud(s) Pera
0
Subtotal 0
Valor ProPoints utilizado 16
Valor ProPoints restante 10
Actividad
60 min Tenis
13
Valor ProPoints de actividad ganado 13

jueves, 4 de octubre de 2012

Jueves, 4 de octubre de 2012

jueves, 04 octubre 2012
Desayuno
Des1
4
Subtotal4
Comida
Ensalada con huevo
4
Subtotal4
Cena
1  porción(es) Sopa de fideos
2
1  ud(s) Naranja
0
1  vaso(s) Zumo de frutas tropicales
3
1  Brochetas de pollo y pimientos
4
Subtotal9
Tentempiés
1  taza(s) Café con leche
1
30  g Pan ácimo
2
3  loncha(s) Chorizo de pavo sin gluten - R
1
1  botellín(es) Cerveza rubia 4-5º
3
Subtotal7
Valor ProPoints utilizado24
Valor ProPoints restante2
Actividad
Ninguna entrada en actividades. 
Valor ProPoints de actividad ganado0
Intenta marcar las Pautas saludables cada día:
Calcio
   
Fruta y verdura
        
Agua
        
Grasas vegetales
   

miércoles, 3 de octubre de 2012

Miércoles, 3 de octubre de 2012

miércoles, 03 octubre 2012
Desayuno
25  g Pan blanco de barra
2
1  ct(s) Aceite de oliva
1
1  vaso(s) Zumo de naranja natural
0
Café con leche
1
Subtotal4
Comida
100  g Judías verdes ***
0
1  ct(s) Mayonesa Light
1
120  g Ternera, aleta
4
1  ct(s) Aceite de oliva
1
1  ud(s) Manzana
0
1  porción(es) Pan blanco de barra
3
Subtotal9
Cena
2  ud(s) Yogur desnatado natural edulcorado
2
1  ud(s) Mango
0
1  porción(es) Fitness Cereales con chocolate
3
1  porción(es) Pan blanco de barra
3
1  loncha(s) Jamón curado con grasa
2
Subtotal10
Tentempiés
1  botellín(es) Cerveza rubia 4-5º
3
Café con leche
1
Subtotal4
Valor ProPoints utilizado27
Valor ProPoints restante0
Actividad
60 min Tenis
13
Valor ProPoints de actividad ganado13
Intenta marcar las Pautas saludables cada día:
Calcio
   
Fruta y verdura
        
Agua
        
Grasas vegetales
  

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...