martes, 22 de diciembre de 2009

Ayer el de la salud, hoy el día de la envidia

23/12/2009

Desayuno: 2,5 puntos

- Cafe cortado con leche desnatada (0.5 pto)
- Zumo de naranja (0,5 pto)
- 6 galletas vitalinea (1,5 ptos)

Media Mañana: 0,5 puntos

- Cafe cortado con leche desnatada (0.5 pto)

Comida: 5 puntos

- Lentejas con verduras (4 ptos)
- 30 gr. de pan (1 punto)
- 2 mandarinas

Merienda: 4,5 puntos

- Café con leche desnatada (0.5 pto)
- Sandwich tostado con pavo y queso (4 ptos)

Cena: 7 puntos

- Ensalada de pimientos rojos asados con tomate y cebolla (2 ptos, del aceite)
- 120 gr. cinta de lomo (4 ptos)
- 30 gr. pan (1 pto)
- Pera (o ptos)

Puntos: 19,5 puntos. Empiezo a ahorrar para Nochebuena.

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...