Jue-viernes

Bueno ayer fue un día tremendo, no pare desde la mañana a la noche, así que acabe frita viendo los hombres de Paco, como me he enganchado. Bueno pues vamos que hoy es como viernes, que guay. Bueno hoy es el día de las sobras, aviso.

Desayuno: 1 punto

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)
• 2 galletas vitalinea lu (0.5 p)

Media mañana: 2 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• 1 tostada con 1 quesito light (1 p)
• mandarinas (0 p)

Comida: 6 puntos

• Salmorejo (1 p) (es que me sobro del otro día, y está tan rico ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡)
• Pisto con huevo a la plancha (4 p) (es que también me sobro un poco y así lo gasto ya)
• 30 gr. pan (1 p)
• 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 2,5 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
• 30 gr. pan tostado con margarina ligeresa (2 p)

Cena: 5 puntos

• Ensalada de pimientos rojos con cebolleta (1 p)
• Merluza a la plancha (3 p) - (Es que también sobro y sino lo tengo que tirar y me da rabia)
• 30 gr. pan (1 p)
• Manzana (0 p)

Miércoles

Desayuno: 1 punto

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)
• 2 galletas vitalinea lu (0.5 p)

Media mañana: 2 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• 1 tostada con 1 quesito light (1 p)
• 6 fresas (0 p)

Comida: 7 puntos

• Judías verdes con 1 cda. mahonesa Sensación (1 p)
• Carne en salsa (5 p)
• 30 gr. pan (1 p)
• 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 2 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
• Frutini (1.5 p)

Cena: 5 puntos

• Sopa de verduras (1 p)
• Merluza a la plancha (3 p)
• 30 gr. pan (1 p)
• Manzana (0 p)

Martes

Hoy tenía día de peso, y bueno entre que estoy con la regla (que bonito) y que he estado tomando antibiótico e ibuprofeno pues he engordado 300 gramos, estoy indignada. Mi monitora me ha dicho que no me queje que podría ser peor.

Bueno nos ha informado que el próximo lunes nos darán información del nuevo plan, de la propoints, que funciona, que no nos preocupemos, que enseguida le cogeremos el tranquillo, que en otros sitios que está en marcha la gente está feliz, como una perdiz. Bueno veremos a ver que nos cuentan el próximo lunes. Mi hermana ha estado malita y no sé si ha pasado por la báscula, le preguntaré. Bueno pues pongo el menú del martes:

Desayuno: 3 punto

• Kiwi (0 p)
• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)
• 2 tostadas pan Senzial (1,5) con margarina y mermelada (1 p)

Media mañana: 2 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• Plátano (1 p)

Comida: 5 puntos

• Salmorejo (1 p)
• Cinta de lomo (3 p)
• 30 gr. pan (1 p)
• 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 2 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
• Frutini (1,5 p)

Cena: 7 puntos

• Bacalao con pisto (5)
• 50 gr. pan (2 p)
• Manzana (0 p)

Lunes de semana cortita

Desayuno: 0,5 punto

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)

Media mañana: 3,5 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• 2 biscotes (1 p)
• 2 quesitos light (1 p)

Comida: 5 puntos

• Salmorejo (1 p)
• Cinta de lomo (3 p)
• 30 gr. pan (1 p)
• 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 2 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
• Frutini (1,5 p)

Cena: 8 puntos

• Sopa de fideos ligera (1,5 p)
• 75 gr. pan (3,5) con tumaca y jamón serrano (3 p)
• fresas (0 p)

Sábado o Domingo

Desayuno: 0,5 punto

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)

Media mañana: 3,5 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• 2 biscotes (1 p)
• 4 lonchas chorizo pavo (1,5 p)

Comida: 5,5 puntos

• Risotto de setas y boletus (5,5 p)
• 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 0,5 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

Cena: 7 puntos

• Espárragos con bechamel (2,5 p)
• Lomo de cerdo a la miel (3,5 p)
• 30 gr. pan (1 p)
• Kivi y fresas (0 p)

Y el fine ya está aquí, ya está aquí, ya está aquí

Desayuno: 1 punto

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)
• Kiwi (0 p)
• 2 galletas vitalinea Lu (0,5 p)

Media mañana: 3,5 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• 2 biscotes (1 p)
• 4 lonchas chorizo pavo (1,5 p)

Comida: 7 puntos

• Espaguetis con setas (6 p)
• 30 gr. Pan (1 p)
• 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 2 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
• Frutini (1,5 p)

Cena: 7 puntos

• Ensalada de patatas con salsa de yogur 7 puntos
  

• Kivi y fresas (0 p)

Que día más rico-Jueves

Desayuno: 0,5 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)
• Kiwi (0 p)

Media mañana: 3,5 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• 2 biscotes (1 p)
• 4 lonchas chorizo pavo (1,5 p)
• fruta (0 p)

Comida: 5 puntos

• Pisto manchego (1 p)
• Huevo a la plancha (2 p)
• 50 gr. Pan (2 p)
• 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 2 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
• Frutini (1,5 p)

Cena: 8 puntos

• Espárragos con bechamel light (2 p)
• Empanadillas de atún al horno (5 p)
• 30 gr. Pan (1 p)
• Kivi y fresas (0 p)

Miércoles

Desayuno: 0,5 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)

Media mañana: 3,5 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• 2 biscotes (1 p)
• Paté light (1,5 p)
• fruta (0 p)

Comida: 5 puntos

• Coliflor rehogada con pimentón (1 p)
• Filete de pollo a la plancha (3 p)
• 30 gr. Pan (1 p)
• Melón (o p)

Merienda: 2 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
• Frutini (1,5 p)

Cena: 9 puntos

• Sopa de verduras (2 p)
• Bacalao WW (6 p)
• 30 gr. Pan (1 p)
• Fresas (0 p)

Martes 9/03/2010

Desayuno: 0,5 puntos

• Kiwi (o p)
• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)

Media mañana: 3,5 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• 2 biscotes (1 p)
• Paté light (1,5 p)
• Kiwi (0 p)

Comida: 6 puntos

• Crema de espárragos (2 p)
• Solomillo de cerdo con salsa de vinagre (4 p)
• 30 gr. Pan (1 p)
• pera (0 p)

Merienda: 2 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
• Frutini (1,5 p)

Cena: 5,5 puntos

• Cazuela de rape (4,5 p)
• 30 gr. Pan (1 p)
• Fresas con edulcorante (0 p)

De nuevo lunes

Desayuno: 0,5 puntos

• Kiwi (o p)
• Café cortado con leche desnatada (0, 5 p)

Media mañana: 3 puntos

• Café leche desnatada (1 p)
• 2 biscotes (1 p)
• 2 quesitos (1 p)
• Mandarina (0 p)

Comida: 7 puntos

• 150 gr. Guisantes con jamón light (3 p)
• 2 filetes de cinta de lomo (3 p)
• 30 gr. Pan (1 p)
• pera (0 p)

Merienda: 2 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
• Frutini (1,5 p)

Cena: 5,5 puntos

• Pita Vegetal (4 p)
• Mouse de Chocolate Sveltesse (1,5 p)

18 puntos

El fin de semana ha llegado

Desayuno: 1 punto

- Kiwi (0 p) en ayunas para que nos facilite ir al baño

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- 2 galletas vitalinea (0,5 p)

Media mañana: 1 punto

- Café con leche desnatada (1 p)

- 250 gr. de fresas (0 p)

Comida: 6 puntos

- Tallarines al queso linessa con bacón (6 p)

- Pera (0 p)

Merienda: 3,5 puntos

- Cafe con leche desnatada (0'5 punto)

- 50 gr. pan tostado con margarina (3 p)

Cena: 8 puntos

- Ensalada Patata con tomate, pimiento verde, pepino, atún natural, huevo cocido y cebolla (7 p)

- 30 gr. de pan (1 p)

- Fruta

19,5 puntos

Jueves

Bueno este sábado tengo cumpleaños, así que he pensado que lo que me queda hasta el sábado voy a intentar meter ensaladas por la noche, eso si, ensaladitas completitas, y para empezar mañana por la noche una con cogollitos de tudela.

Jueves

Desayuno: 1 puntos

- Kiwi (0 p)

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- 2 galletas vitalinea (0,5 p)

Media mañana: 3,5 puntos

- Café con leche desnatada (1 p)

- 2 tostas con pate piara -50% (2,5 p)

- Mandarina (0 p)

Comida: 7 puntos

- Repollo rehogado (1 p)

- Ternera guisada (5 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- Pera (0 p)

Merienda: 3,5 puntos

- Cafe con leche desnatada (0'5 punto)

- 50 gr. pan tostado con margarina (3 p)

Cena: 4 puntos

- Ensalada de cogollos con atún, pimiento rojo asado y anchoas (3 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- Fruta

19 puntos

Remontando

Bueno parece que ya voy mejor con mi muela, pero todavía ando con el antibiótico. La monitora me ha dicho que igual cojo peso, espero que no. Bueno vamos a por la mitad de la semana.

Miércoles

Desayuno: 1,5 puntos

- Kiwi (0 p)

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- 4 galletas vitalinea (1 p)

Media mañana: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 p)

- 2 tostas con pate piara -50% (2 p)

- Mandarina (0 p)

Comida: 7 puntos

- Lentejas estofadas

(6 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 2,5 puntos

- Cafe con leche desnatada (1 punto)

- Frutini (1,5 p)

Cena: 6 puntos

- Pollo guisado (5 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- Fruta

20 puntos

500 gramos menos, vamos por el martes

Bueno pues esta semana he perdido 500 gramazos, a ver si continuo con esta racha. Esta semana vamos a comer más verdurita para ir mejor al baño que me encuentro últimamente un poco estancada.

Martes

Desayuno: 1,5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- Zumo de naranja con pulpa (0 p)

- 4 galletas vitalinea (1 p)

Media mañana: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 p)

- 30 gr. pan con tumaca (2 p)

- Mandarina (0 p)

Comida: 7 puntos

- Lombarda rehogada con jamón light (2 p)

- Albóndigas de pavo con tomate light (4 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 2,5 puntos

- Cafe con leche desnatada (1 punto)

- Frutini (1,5 p)

Cena: 6 puntos

- Merluza al huevo (5 p)

- Ensalada tomate con cebolleta (1 p)

- Fruta

Marzo ha llegado

Hoy es día de peso, así que no comeré en casa y me toca bocata, pongo el menú de lunes 1 de marzo de 2010

Desayuno: 0,5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- Zumo de naranja natural con pulpa (0 p)

Media mañana: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 p)

- 30 gr. pan con tumaca (2 p)

Comida: 3 puntos

- 50 gr. de pan con atún natural y pimientos (3 p)

- coca cola zero (0 p)

- 2 mandarinas (0 p)

Merienda: 4 puntos

- Cafe con leche desnatada (1 punto)

- Sandwich de pate la piara -50% (3 p)

Cena: 7.5 puntos

- Pechuga de pollo al roquefort (5 p)

- Ensalada de lechuga y tomate (1 p)

- Yogurt desnatado (1.5 ptos)

Ay pena, penita, penaaaaaa

Bueno, primero os voy a contar mis penas, ayer toda la noche mi hijo vomitando y yo limpia que te limpia, a las 5 y media de la mañana estaba poniendo toallas en el baño porque el niño no llegaba nunca. Ayer por el día a urgencias 2 horas hasta que nos vieron y luego que sí que el niño tenía grastroenteritis aguda. Que bien.

Pero aquí no acaba todo, por la tarde, yo vomitando y con un dolor de muela que me moría. Me acosté a las 9 sin cenar ni nada, y hoy cuando me he levantado otra vez a urgencias porque me moría de dolor de muela, tengo infección, me han mandado antibiótico e ibuprofeno. Bueno como veis vaya asco de vida.

Voy a preparar la comida, algo fácil de comer porque no puedo masticar mucho.

Desayuno: 4,5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- 2 tostadas con margarina light y mermelada hero (4 p)

- Zumo de naranja natural con pulpa (0 p)

Media mañana:

Comida: 7,5 puntos

- Arroz con pollo y verduras (6 p)

- Yogurt desnatado (1,5 p)

Merienda: 1 puntos

- Cafe con leche desnatada (1 punto)

Cena: 7.5 puntos

- Hamburguesa sabrosano con todo (6 p)

- Yogurt desnatado (1.5 ptos)

Viernes, que bien

Desayuno: 1,5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- 4 galletas Vitalinea de Lu (1 p)

- Zumo de naranja natural con pulpa (0 p)

Media mañana: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 pto)

- 2 biscotes con 2 quesitos light (2 p)

Comida: 7 puntos

- Sopa de verdura (1 p)

- Filete de ternera a la plancha (3 p)

- 30 gr. de pan (1 p)

- Naranja de mesa (0 p)

Merienda: 1 puntos

- Cafe con leche desnatada (1 punto)

Cena: 7.5 puntos

- Hamburguesa sabrosano con todo (6 p)

- Yogurt desnatado (1.5 ptos)

Jueves, que ganas que llegue el finde

Desayuno: 3 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- 4 galletas Vitalinea de Lu (1 p)

Media mañana: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 pto)

- 2 Biscote con quesitos light (2 pto)

- 2 mandarinas (0 pto)

Comida: 7 puntos

- Pasta con bacón y crema de nata (7 p)

- Fresas con sacarina (0 p)

Merienda: 1 puntos

- Cafe con leche desnatada (1 punto)

Cena: 6.5 puntos

- Espárragos con mahonesa (1 p)

- Gallo a la plancha (3 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- Yogurt desnatado (1.5 ptos)

Para la mitad de semana

Desayuno: 3 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto)

- 2 rebanadas pan senzial con matequilla extra ligera arias y mermelada hero diet (2,5 ptos)

Media mañana: 2.5 puntos

- Café con leche de cafetería (1.5 pto)

- Biscote con quesito light (1 pto)

- 2 mandarinas (0 pto)

Comida: 5.5 puntos

- Potaje de mi madre que sale a 4 puntos la ración

- 30 gr. pan (1.5 pto)

- Rodaja de melón (0 pto)

Merienda: 4 puntos

- Dos rebanadas de pan senzial con 4 lonchas de salchichón de pavo (3 ptos)

- Cafe con leche desnatada (1 punto)

Cena: 7.5 puntos

- Berenjenas a la parmesana (receta de Mami Tessa) (3 ptos)

- Brochetas de pollo y pimientos (receta de Quien dijo dieta) (3 ptos)

- Yogurt desnatado (1.5 ptos)

Martes 23/02/2010

Martes, 23 de Febrero de 2010

Desayuno: 1,5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- 4 galletas vitalinea (1 p)

Media mañana: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 p)

- Tostada de pan con tumaca (2)

Comida: 5 puntos

- Judías verdes con 1 cta. de aceite (1 p)

- 2 piezas Cinta de lomo (3 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- 1 mandarina (0 pto)

Merienda: 2 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- Frutini (1,5 p)

Cena: 7,5 puntos

- Sopa clarita de fideos de Ligeresa (1.5 p)

- Pollo hawai (3,5 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- Mousse de chocolate Sveltesse (1,5 p)

19 puntos