martes, 1 de diciembre de 2009

Para el miércoles

02/12/2009

Desayuno: 2 puntos

- Café con leche desnatada (0.5 pto)
- Tostada con tumaca (1.5 pto)

Media mañana: 3,5 punto

- Café con leche de cafetería (1,5 pto)
- Dos biscotes con dos quesitos light (2 ptos)
- 1 pera

Comida: puntos 7,5 puntos

- Lentejas estofadas con verdura (5 ptos)
- 30 gr. de pan (1 pto)
- fruta

Merienda: 2.5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto).
- 30 gr. de pan tostado con 1 cta. mantequilla extra ligera de arias (2 ptos)

Cena: (8 pto)

- Ensalada de pimientos asados con Ventresca de bonito y cebolleta (6 ptos)
- 50 gr. pan (2 ptos)
- 2 mandarinas (0 ptos)

Salen 23,5 puntos

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...