miércoles, 2 de diciembre de 2009

Como el jamón del bocadillo

03/12/2009

Desayuno: 0.5 puntos

- Café con leche desnatada (0.5 pto)
- Kiwi (0 pto)

Media mañana: 3,5 punto

- Café con leche de cafetería (1,5 pto)
- Dos biscotes con 4 lonchas chorizo de pavo (2 ptos) (Palo, si en lugar de biscotes te tomas pan de molde súmate 0.5 ptos más)
- 1 pera

Comida: puntos 8.5 puntos

- Judías verdes con 1 Cda de mahonesa ligeresa sensación (1 ptos)
- Albóndigas con tomate (5 ptos)
- 30 gr. de pan (1 pto)
- Yogurt desnatado (1.5 ptos)

Merienda: 2 puntos - 2.5 puntos la segunda opción

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto).
- Barrita de cereales (1.5 ptos) o tostada de 30 gr.de pan con una pizca mantequilla extra ligera (2 ptos)

Cena: 7.5 puntos

- Sopa Castellana (3.5 ptos)
- Solomillo de cerdo con crema de queso azul (4 ptos)
- 2 mandarinas (0 ptos)

Salen 22.5 puntos

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...