miércoles, 25 de noviembre de 2009

Hoy es el día del ajo

26/11/2009

Desayuno: 2.5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto)
- 1 rebanadas pan Senzial con matequilla extra ligera arias y mermelada hero diet (2 ptos)

Media mañana: 3.5 puntos

- Café con leche de cafetería (1.5 pto)
- 2 Biscotes con quesito light (2 pto) o con 2 lonchas de pavo
- 1 pera (0 pto)

Comida: 5.5 puntos

- Pasta a saciedad (4 pto) con setas y boletus (1.5 pto de aceite para rehogar con un ajito las setas)
- Naranja (0 pto)

Merienda: 4 puntos

- Sandwich con 4 lonchas de chorizo de pavo (3 ptos)
- Cafe con leche desnatada (1 punto)

Cena: 7 puntos

- Ensalada de escarola o de canónigos con ajito y cominos (1.5 ptos del aceite para aliñar la ensalada)
- Trucha a la plancha (4 ptos)
- Yogurt desnatado (1.5 ptos)

Puntos del día 22.5 puntos, no está mal.

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...