miércoles, 25 de noviembre de 2009

Para el viernes

26/11/2009

Desayuno: 0.5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto)
- Zumo natural de naranja con pulpa (0,5 pto)

Palo, si quieres puedes tomar, 1 tostada (1 pto) con chispa ligeresa y mermelada (0,5 pto)

Media mañana: 3.5 puntos

- Café con leche de cafetería (1.5 pto)
- 2 Biscotes con quesito light (2 pto) o con 2 lonchas de pavo
- 1 naranja (0 pto)

Comida: 6 puntos

- Judias verdes rehogadas (3 puntos)
- Filete de ternera a la plancha (3 puntos)
- Mandarinas (0 ptos)

Merienda: 3.5 puntos

- Sandwich tostado con dos lonchas de pavo y 1 sabanita queso light (3 ptos)
- Cafe con leche desnatada (0.5 punto)

Cena: 7 puntos

- Hamburguesa de pollo o sabrosano: Pan hamburguesa (2.5), hamburguesa sabrosano (1.5 ptos), tomate, cebolla y lechuga, 1 cta* kepchup, 1 cta. mostaza.
- Crema de chocolate ligera (2 puntos) con 1 kiwi, 1 pera, 1/2 plátano (1 ptos)

Puntos del día 20.5 puntos, si te tomas la tostada de la mañana 22 puntos, estamos en orden.

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...