Acelgas con tomate y huevo - 3 PP

Acelgas con tomate y huevo: 3 pp la ración

Ingredientes:

- Acelgas
- Lata de tomate natural troceado
- Ajo
- 1 cta. aceite
- huevo


Preparación

1. Cuece las acelgas y reserva
2. En una sartén poner la cta de aceite y sofreir el ajo, poner la lata de tomate natural y dejar cocer tapado, durante unos 15 minutos aproximadamente.
3. CUando el tomate esté frito poner encima un huevo y tapar para que el huevo se haga al vapor.

Y un plato único super bueno y que además llena un montón.

Ensalada de tallarines con bonito escabechado (6 PP)

Retomada la dieta me he propuesto subir recetas, menus y demás para hacerlo más llevadero, espero que a todas y todos os ayude.

Ingredientes:

100 gr. pasta - 3pp

Tomate - 0pp

Cebolla - 0pp

50 gr Bonito en escabeche - 2pp

1 Cta, aceite - 1pp

Preparación.

1. Cocer la pasta al dente.

2. Trocear tomate, cebolla y el desmigar el bonito, mezclarlo con sal, vinagre y 1 cta de aceite.

3. Servir y comer

Por cierto, después con un poco de piña, me quede de muerte.

Menu Saciante para Miércoles

Desayuno:

Café con leche desnatada (1 pp)
Tortilla de claras de huevo

Media Mañana

Café con leche desnatadas (1 pp)
Naranja

Comida

Judías verdes con 1 cta. de aceite
Pechuga de pollo
Tomate con sal

Media Tarde

Plátano

Cena

Ensalada de pulpo con patata, tomate y cebolleta. Para el aliño, 1 cta. aceite, sal y un poco de vinagre
Yogurt desnatado con fresas

Descuento: 2 pp de la leche desnatada

Menú de vuelta

Ayer fui muy buena, y me he convencido de que tengo que serlo más, ya que tengo una boda en Junio a la que quiero ir ideal de la muerte. Mi menú de ayer fue

Desayuno- 3 pp

- Cafe con leche desnatada - 1pp
- 1 tostada con margarina - 2 pp
- Zumo de naranja natural - 0pp

Almuerzo - 1 pp

- Cafe con leche desnatada - 1pp
- Naranja - 0pp

Comida - 6 pp

- Salmorejo - 2 pp
- Ensalada de Judías verdes, con cebolleta, huevo duro y 1 cta. aceite: 3 PP
- 1 yogurt desnatado - 1 pp

Merienda - 4 pp

- 2 rebanadas de pan - 2 pp
- Jamón york - 2 pp
- Fanta Zerolo - 0 pp

Cena - 8 pp

- 140 gr de pavo - 3 pp
- Pisto con 1 cda aceite - 2 pp
- 50 gr de pan - 3 pp
- Plátano - 0 pp

Al rico desayuno por 5 PP

 

Zumo de naranja natural - 0 pp

Café con leche desnarada - 1 pp

30 gr. pan - 3 pp
Tomate - 0 pp
1 cta. aceite - 1 pp

Total - 5 PP

Bizcocho de Manzana por 6 PP

Dunia, cuando creo este bizcocho no sabía lo que estaba haciendo por el mundo Propoints. La foto es de mi bizcocho recién hecho sin desmoldar, cuando se enfríe le haré otra foto y la subiré.

Tarta de Manzana de Dunia

Ingredientes:

4 cucharadas de harina 3puntos
1 cucharada de edulcorante 0 puntos
1 yogur natural 0.5 puntos
1 huevo + 2 claras 2.5 puntos
1 sobre de levadura royal 0puntos
1 manzanas grandes 0 puntos


Elaboración:

Batir todos los ingredientes juntos menos la manzana. Éstas cortarlas en rodajas y ponerlas en un molde, verter el resto de ingredientes sobre ellas. Precalentar el horno a 200º durante 10 minutos, meter el pastel y bajar a 180º durante 30 minutos.

Helados puntuados

Brujuleando en la red me he tomado con esta foto de helados puntuados, ahora que va a llegar el buen tiempo está muy bien tenerlos a mano para saber que podemos tomar y que no. Lo he copiado del blog: El verano en que por fin adelgaze