miércoles, 20 de abril de 2016

Jueves, 21 abril 2016

Este menú tiene 30 sp, creo que está bastante equilibrado, recordad que hay que comer todos nuestros SP, ánimo y a por esos kilos.

Desayuno - 7sp

- Café con leche desnatada - 2sp
- Ciruela - 0sp
- 50gr. pan - 3sp
- Mantequilla proactiv - 2sp
- 1 cta. Mermelada light de naranja amarga con jengibre - 0sp

Media Mañana - 6 sp

- Café con leche desnatada - 2sp
- 2 Tostadas redondas - 2 sp
- 2 Quesitos light con queso azul - 2 sp

Comida 10 sp

- 100 gr. Pasta hervida - 3 sp
- 60 gr Carne picada de ternera - 3 sp
- Tomate natural - 0 sp
- 1 cta. aceite - 1sp
- 1cta. azúcar - 1sp
- Yogurt desnatado - 2sp

Merienda - 0 sp

- Té - 0sp
- Plátano 0sp

Cena - 7 sp

- Hervido de Judías Verdes, Zanahoria y 100 gr. patata - 2sp
- 1 cta aceite - 1sp
- 200 gr. Merluza a la plancha - 2sp
- 30 gr. pan - 2sp



Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...