lunes, 13 de enero de 2014

Plan Expres

Ahora que he rotomado la dieta lo he hecho con el Plan Expres durante dos semanas mis comidas serán saciantes, por lo que no tendré que contar puntos. Os pongo el menu de los dos primeros días:

Sábado:

Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Queso Burgos 0% con kiwi

Comida:

- Judias verdes con patata cocida
- Pechuga pollo a la plancha
- 2 mandarinas

Cena:

- Revuelto de champiñones y setas con huevo
- Ensalada de tomate con queso de burgos 0% y orégano

Tentempies:

- Plátano
- Cafe con leche desnatada

Domingo:


Desayuno:

- Café con leche desnatada
- Kiwi

Comida:

Arroz con pollo y magro de cerdo con judías verdes y alcachofas
2 mandarinas

Cena:

Ensalada campera con tomate, atún, huevo duro, cebolleta y pimiento verde
Mango

Tentempies:

- Plátano
- Cafe con leche desnatada

Ensalada de Bacalao con cebolla caramelizada

Hoy compartimos una receta buenísima y completa: verdura, fruta, hidratos y proteínas, que más se puede pedir. Aunque en la imagen no está,...