De nuevo aquí

Bueno, he estado un tiempo desaparecida en combate, el problema?, que una no da más de sí. Pero bueno, el caso es no perder el ánimo y de eso tengo para dar y tomar.

Comienzo la semana convencida de que ahora puedo continuar y por eso comienzo con un menú rico, fresco y delicioso. Recuerdo las pautas principales:

• Tomar 5 porciones de fruta y verdura
• Tomar de 2 a 3 porciones de calcio
• Beber de 1,5 a 2 litros de agua
• Tomar 2 porciones de grasa vegetal
• Practicar 30 minutos de actividad física.

Desayuno: 4.5 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (0, 5 pp)
• 50 gr. pan con tomate (4 pp)

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Pera (0 pp)

Comida: 8.5 Propoints

• Patatas guisadas con costillas (8.5 pp)
• Sandia (0 pp)

Merienda: 5 propoints

• Café solo con hielo (0 pp)
• Sandwich mixto pavo-queso y tomate (5 pp)
• Plátano (0 pp)

Cena: 9 Propoints

• Gazpacho (1 pp)
• Pinchos de cerdo mercadona (5 pp)
• 50 gr. de pan (3 pp)
• Pera (0 pp)