De nuevo aquí

Bueno, he estado un tiempo desaparecida en combate, el problema?, que una no da más de sí. Pero bueno, el caso es no perder el ánimo y de eso tengo para dar y tomar.

Comienzo la semana convencida de que ahora puedo continuar y por eso comienzo con un menú rico, fresco y delicioso. Recuerdo las pautas principales:
  • Tomar 5 porciones de fruta y verdura
  • Tomar de 2 a 3 porciones de calcio
  • Beber de 1,5 a 2 litros de agua
  • Tomar 2 porciones de grasa vegetal
  • Practicar 30 minutos de actividad física.
Desayuno: 4.5 Propoints
  • Café cortado con leche desnatada (0, 5 pp)
  • 50 gr. pan con tomate (4 pp)
Media mañana: 1 Propoints
  • Café con leche desnatada (1 pp)
  • Pera (0 pp)
Comida: 8.5 Propoints
  • Patatas guisadas con costillas (8.5 pp)
  • Sandia (0 pp)
Merienda: 5 propoints
  • Café solo con hielo (0 pp)
  • Sandwich mixto pavo-queso y tomate (5 pp)
  • Plátano (0 pp)
Cena: 9 Propoints
  • Gazpacho (1 pp)
  • Pinchos de cerdo mercadona (5 pp)
  • 50 gr. de pan (3 pp)
  • Pera (0 pp)

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