domingo, 3 de enero de 2010

Vamos a por ello

Bueno, todavía nos queda el día de reyes pero está claro que hay que empezar a portarse bien así que Palo, vamos a ello.

04/01/2010

Desayuno: 2,5 puntos

- Cafe cortado con leche desnatada (0.5 pto)
- 1 rebanada pan senzial y margarina (2 ptos)

Media Mañana: 1,5 puntos

- Café con leche de cafetería (1,5 ptos)

Comida: 6 puntos

- Lombarda rehogada (3 ptos)
- Pechuga de pollo a la plancha (3 ptos)
- 1 kiwi

Merienda: 3,5 puntos

- Café con leche desnatada (0.5 pto)
- Sandwich con salchichón de pavo (3 ptos)

Cena: 7,5 puntos

- Judías verdes con aceite (3 ptos)
- Tortilla de atún (4,5 ptos)- 1 huevo+1 clara 2,5 ptos y 1 lata de atún (1 pto)+ 1 cta. de aceite (1 pto)
- Pieza de fruta

21 puntos.

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...