martes, 15 de diciembre de 2009

Para mañana

16/12/2009

Desayuno: 0.5 puntos

- Café con leche desnatada (0.5 pto)

Media mañana: 3 puntos

- Cafe con leche de cafeteria (1,5)
- 1 biscote con 3 lonchas de pavo (1,5)
- Pera (0 pto)

Comida: 6.5 puntos

- Acelgas rehogadas con ajo y pimentón (1.5 pto)
- 150 gr. Filete de ternera sin grasa (4 puntos)
- 30 gr. de pan (1 pto)
- fruta

Merienda: 3.5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto).
- 30 gr. pan tostado con ligeresa margarina (3 pto)

Cena: 8 puntos

- Guisantes con pizcas de bacón (3 ptos)
- Merluza en piperrada (4 ptos)
- 30 gr. de pan (1 pto)
- Fruta

Me salen 22,5 puntos.

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...