lunes, 14 de diciembre de 2009

Menos mal, Martes 15 y no 13

15/12/2009

Desayuno: 1 puntos

- Café con leche desnatada (0.5 pto)
- Zumo de Naranja (0.5 pto)

Media mañana: 3 puntos

- Cafe con leche de cafeteria (1,5)
- 1 biscote con 3 lonchas de pavo (1,5)
- Pera (0 pto)

Comida: 6.5 puntos

- 120 gr Judías blancas (2 pto) con chorizo sabrosano (1.5 pto) o con almejas (1.5)
- 1 cta. aceite (1 pto)
- 30 gr. pan (1 ptos)
- fruta

Merienda: 3.5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto).
- 30 gr. pan tostado con ligeresa marganina (3 pto)

Cena: 8,5 puntos

- Sopa de fideos de sobre (2 ptos)
- Pastel de atún (3 ptos)
- 50 gr. pan en rebanadas para untar el pastel (2 ptos)
- Yogurt desnatado (1,5 pto)

Me salen 22,5 puntos.

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...