sábado, 5 de diciembre de 2009

Domingo constitucional

Pues como mañana domingo es el Aniversario de la Constitución Española, vamos a celebrarlo por todo lo alto:

06/12/2009

Desayuno: 2 puntos

- Café con leche desnatada (0.5 pto)
- 6 galletas Vitalinea desayuno (1.5 ptos)

Media mañana: 0.5 puntos

- Café con leche desnatada (0,5 pto)
- 1 fruta de valor 0 ptos.

Comida: puntos 7,5 puntos

- Sopa de verduras o pure (2 pto)
- Filete de Ternera a saciedad a la plancha (3 puntos)
- 1 cta. aceite (1,5 ptos)
- 30 gr. pan (1 pto)
- 1 rodaja de melón (0 ptos)

Merienda: 3 puntos

- Café con leche semidesnatada (1 pto)
- Tiramisú (2 ptos la ración)-Luego cuelgo la receta

Cena: 8,5 puntos

- Crema de espárragos superfácil (1 punto)
- 150 gr. de Cinta de lomo (3 puntos) + 1 cta aceite para hacerlo a la plancha (1,5 pto)
- 30 gr. pan (1 pto)
- Otro trozo de Tiramisú que hay que celebrar la Constitución (2 ptos)

Salen 21.5 puntos

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...