martes, 17 de noviembre de 2009

Un buen día

17/11/2009

Desayuno: 0,5 punto

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto)

Media mañana:3 punto

- Café con leche de cafetería (1,5 pto)
- 1 biscote (0.5) y 2 quesitos light (1 pto)

Comida: 5,5 puntos

- Espinacas rehogadas con cebolla (1,5 ptos por el aceite)
- 150 gr. ternera a la plancha y un tomate (3 ptos)
- 30 gr. pan (1 pto)
- 1 rodaja de melón (0 pto)

Merienda: 2 puntos

- 2 biscotes (1 pto).
- 4 rodajas de chorizo de pavo (1 pto)

Cena: 9 puntos

- Sopa con fideos, merluza, surimi (4 pto)
- 140 gr. de cinta de lomo (5 pto) con un tomate
- Naranja (0 ptos)

Y antes de acostarme me entró ansiedad y me tome una barrita Special K de frutos rojos (2 ptos)

Puntos: 22

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...