viernes, 16 de octubre de 2009

Y el viernes ya esta aquí

Qué bien, por fin es viernes, no se porque me alegro tanto teniendo en cuenta que sigo de baja y encima ahora tendré a mis dos enanos en casa todo el fin de semana. Bueno pobrecitos les haré algo rico, rico y con fundamento WW.

Mi menú de hoy ha sido este.

16/10/2009

Desayuno: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 pto)
- 2 Biscotes integrales (1 pto)
- mermelada hero diet y 1 cta margarina (1 pto)

Hoy la mermelada era de albaricoque pero también de hero diet y no tomé el zumo.

Media mañana: 1,5 punto

- Café con leche de cafetería (1,5 pto)
- 1 pera

Comida: puntos 7,5 puntos

- Coliflor con 1 cta aceite (1 pto)
- Pisto con pechuga pollo asada (2,5 ptos + 1 punto por el pisto porque era una miseria lo que quedaba)
- 40 gr. de pan (1,5 pto)
- Yogurt desnatado (1,5 pto)


Merienda: 1.5 puntos

- Café con leche desnatada (1,5 pto).

Cena: (8 pto)

- Espárragos a la vinagreta (1,5 ptos aceite de la vinagreta)
- 100 gr. salmón a la plancha (4 ptos)
- 60 gr. pan (2,5 ptos)

Bueno cuando prepare la cena saco foto vale?

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...