martes, 20 de octubre de 2009

Una de martes

19/10/2009

Desayuno: 2 puntos

- Zumo de naranja (1 pto)
- Café con leche desnatada (1 pto)

Media mañana: 4,5 punto

- Café con leche de cafetería (1,5 pto)
- 1 tostada con tomate y 1 cta aceite (3)

Comida: puntos 7 puntos

- Coliflor con bechamel de dieta (3 ptos)
- 150 gr Filete de ternera (3 pto)
- Medio Yogurt desnatado (1 pto)

Merienda: 1.5 puntos

- Café con leche de cafetería (1,5 pto).

Cena: (9 pto)

- Ensalada completa con: tomate, lechuga, cebolleta, huevo duro (2 ptos), 100 gr pollo a la plancha (2 ptos), salsa rosa con 1 Cda mayonesa ligeresa sensación (1 pto), 1 cta. ketchup (o pto), 1 cta mostaza (0 pto), 1 cda tomate frito (0,5 pto): Total ensalada 6,5 ptos.
- 60 gr. pan (2,5 ptos)

Me he pasado 1 pto, me salen 24 y tengo 23. Mañana ahorraré.

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...