19/10/2009
Desayuno: 2 puntos
- Zumo de naranja (1 pto)
- Café con leche desnatada (1 pto)
Media mañana: 4,5 punto
- Café con leche de cafetería (1,5 pto)
- 1 tostada con tomate y 1 cta aceite (3)
Comida: puntos 7 puntos
- Coliflor con bechamel de dieta (3 ptos)
- 150 gr Filete de ternera (3 pto)
- Medio Yogurt desnatado (1 pto)
Merienda: 1.5 puntos
- Café con leche de cafetería (1,5 pto).
Cena: (9 pto)
- Ensalada completa con: tomate, lechuga, cebolleta, huevo duro (2 ptos), 100 gr pollo a la plancha (2 ptos), salsa rosa con 1 Cda mayonesa ligeresa sensación (1 pto), 1 cta. ketchup (o pto), 1 cta mostaza (0 pto), 1 cda tomate frito (0,5 pto): Total ensalada 6,5 ptos.
- 60 gr. pan (2,5 ptos)
Me he pasado 1 pto, me salen 24 y tengo 23. Mañana ahorraré.
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