29/09/2009
Desayuno: 2 puntos
- Zumo de naranja (1 pto)
Media mañana: 1.5 puntos
- Café de cafetería (1.5 pto)
- 1pera (0 pto)
Comida: 9 puntos
- Pasta (a saciedad) con sepia (140 gr) (7 pto)
- 30 gr. Pan (1 pto)
- 1 yogurt desnatado (1 pto)
Merienda: 2 puntos
- Café con leche desnatada (1 pto)
- Trozo de tarta de manzana (1 pto).
Cena: 8.5 puntos
- Albóndigas en salsa (6 ptos)
- Ensalada de tomate (1 pto de 1 cta.aceite)
- 1 botellín (1.5 pto)
- kiwi (0 pto)
RECETA
Albóndigas en salsa: 17 puntos total
Ingredientes
- 12 Albondigas de pavo-pollo de mercadona (14 ptos)
- 1 cebolla (0 pto)
- 1 cda aceite (2.5 pto)
- 1 cta.de harina (0 pto)
- ½ pastilla Avecrem (0.5 pto)
- Azafran o colorante
Preparación
Se pica la cebolla en trozos pequeños y se sofríe en la cda de aceite, cuando esté bien pochada se añade la cta de harina y se frie un poco, se le echa 2 vasos de agua, se le pone media pastilla de Avecrem y se le echan las albóndigas para que cuezan y tome sabor la salsa.
Está muy rico y mis hijos lo comen fenomenal.
Por cierto la receta de pollo de ayer no era de Dunia sino de Tessa que tiene un blog estupendo y os recomiendo: http://lasrecetasdemamitessa.blogspot.com. Disculpas Tessa.
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