jueves, 28 abril 2011

jueves, 28 abril 2011

Desayuno
1 taza(s) Café con leche	1
1 ud(s) Naranja	0
Subtotal	1
Comida
1 ud(s) Coliflor	0
1 ct(s) Aceite de oliva	1
1 porción(es) Pan blanco de barra	3
1/2 Pollo con manzana	5
Subtotal	9
Cena
2 ud(s) Tomate	0
1 ud(s) Cebolla	0
1 ud(s) Pimiento verde	0
1 ud(s) Huevo de gallina	2
1 Cd(s) Aceite de oliva	3
1 botellín, botellines Cerveza rubia 4-5º	3
1 porción(es) Pan blanco de barra	3
Subtotal	11
Tentempiés
1 taza(s) Café con leche	1
1 ud(s) Plátano	0
30 g Pan blanco de barra	2
25 g Chorizo de pavo sin gluten - R	2
2 botellín, botellines Cerveza 0,0% alcohol con sabor a limón, Free Damm Limón	1
Subtotal	6
Valor ProPoints utilizado	27
Valor ProPoints restante	2

miércoles, 27 abril 2011

miércoles, 27 abril 2011

Desayuno
2 taza(s) Café con leche	2
1 porción(es) Pan blanco de barra	3
1 ct(s) Aceite de oliva	1
1 ud(s) Tomate	0
Subtotal	6
Comida
1 ud(s) Manzana	0
30 g Pan blanco de barra	2
1 Ensalada judias blancas	7
Subtotal	9
Cena
30 g Pan blanco de barra	2
1 rodaja(s) Merluza	3
1 ud(s) Tomate	0
1 ud(s) Mango	0
2 lata(s) Cerveza 0,0% alcohol con sabor a limón, Free Damm Limón	2
1 envase(s) Mousse de chocolate envasada	3
Subtotal	10
Tentempiés
1 ud(s) Plátano	0
1 lata(s) Coca Cola	4
Subtotal	4
Valor ProPoints utilizado	29
Valor ProPoints restante	0
Actividad
tenis - Actividad creada por mí	5
Valor ProPoints de actividad ganado	5

Martes, 26 abril 2011

He vuelto de la Santa Semana o Semana Santa, y parezco, parezco, yo k se k parezco, el caso es que hoy he comenzado a portarme bien. Veremos.

martes, 26 abril 2011

Desayuno
2 taza (s) Café con leche	2
1 ct (s) Aceite de oliva	1
1 porción, porciones Pan blanco de barra	3
1 ud (s) Tomate	0
100 g Fresa o fresón	0
1 loncha (s) Jamón curado con grasa	2
Subtotal	8
Comida
100 g Pavo, carne sin piel	3
1 envase (s) Verduras asadas Escalivada asada	0
1 Cd (s) Aceite de oliva	3
1 rebanada (s) Pan blanco de barra	1
1 ud (s) Plátano	0
Subtotal	7
Cena
1 Sándwich de ternera con vinagreta de menta y yogur	8
Subtotal	8
Tentempiés
20 g Pan de payés	1
Subtotal	1
Valor ProPoints utilizado	24
Valor ProPoints restante	5

Miércoles, 30 marzo 2011

miércoles, 30 marzo 2011

Desayuno
1 taza (s) Café con leche	1
2 rebanada (s) Pan blanco de barra	3
1 ración, raciones Queso lonchas light Dia	1
1 ud (s) Tomate	0
2 Cd (s) Nata UHT montar	2
Subtotal	7
Comida
3 Cd (s) Arroz blanco hervido	2
1 rebanada (s) Pan blanco de barra	1
100 g Fresa o fresón	0
1 Estofado de ternera	4
Subtotal	7
Cena
1 porción, porciones Sopa castellana	9
1 ud (s) Plátano	0
Subtotal	9
Tentempiés
1 taza (s) Café con leche	1

Martes, 29 marzo 2011

Desayuno
2 taza (s) Café con leche	2
1 porción, porciones Pan blanco de barra	3
40 g Jamón curado sin grasa	2
Subtotal	7
Comida
1 ud (s) Plátano	0
2 Berenjenas rellenas de carne	5
Subtotal	5
Cena
1 porción, porciones Pan blanco de barra	3
1 ud (s) Yogur desnatado con frutas	1
1 Ensalada campera	8
Subtotal	12
Tentempiés
Ninguna entrada.
Subtotal	0
Valor ProPoints utilizado	24

Menú, lunes, 28 de Marzo

lunes, 28 marzo 2011

Desayuno
2 taza (s) Café con leche	2
1 envase (s) Galletas de cereales y frutas cítricas	2
1 ud (s) Kiwi	0
Subtotal	4
Comida
100 g Acelga	0
2 ct (s) Aceite de oliva	2
1 porción hasta sentirte satisfecha Cerdo, lomo	5
1 ud (s) Naranja	0
30 g Pan blanco de barra	2
Subtotal	9
Cena
1 rebanada (s) Pan blanco de barra	1
1 ud (s) Naranja	0
1 Ensalada campera	8
Subtotal	9
Tentempiés
1 Batido de fresa y plátano	2
Subtotal	2

Lunes, 21 de marzo de 2011

Desayuno: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Tostada con tumaca (4 pp)
• Kiwi (0 pp)

Comida: 9 Propoints

• Coliflor (2 pp)
  
• Solomillo de cerdo a la plancha (5 pp)
• 30 g. pan (2 pp)
• Mango (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: 7 Propoints

• Timbal de verduras asadas con queso de burgos (2 pp)-Del blog de ¡Vamos a comer rico!
• Tortilla francesa (2 pp)
• 50 gr. pan (3 pp)
• Mango (0 pp)

Por fin es Viernes

Desayuno: 3 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Galletas ww (2 pp)

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• plátano (0 pp)
• Kiwi (0 pp)

Comida: 11 Propoints

• Sopa de Verduras (2 pp)
  
• Carne de ternera guisada (7 pp)
• 30 g. pan (2 pp)
• Mango (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: 11 Propoints

• Ensalada de patata, tomate, pepino, huevo duro, atún natural, pimiento verde (9 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mango (0 pp)

Martes, 15 de Marzo de 2010

Bueno, os tengo totalmente abandonadas y abandonados, pero he pasado un par de semanas de muuuuuuuuucho trabajo. Pero no vamos a desfallecer así que ánimo. Aquí os dejo el menú para hoy martes.

Desayuno: 3 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Galletas ww (2 pp)

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• plátano (0 pp)
• Naranja (0 pp)

Comida: 10 Propoints

• Judías verdes con 1 cta. aceite (1 pp)
• Muslos de pollo al horno (7 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mandarinas (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: Propoints

• Pisto con huevo a la plancha (6 pp)
• 50 gr. pan (3 pp)
• Mousse chocolate Sveltesse (2 pp)

Propomenú

Desayuno: 3 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Galletas (2 pp)
  

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Naranja (0 pp)
  

Comida: 11 Propoints

• Judías blancas con sepia (9 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Fresas (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: Propoints

• Ensalada de patatas con sabor de mar (estoy puntuandola)
• Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
• 200 gr. fresas (0 pp)

Jueves, 3 de marzo de 2011

Desayuno: 3 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Kiwi (0 pp)
• Galletas (2 pp)
  

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (0 pp)
  

Comida: 9 Propoints

• Media berenjena rellena (2 pp)
• Emperador a la plancha (5 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mandarinas (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: 8 Propoints

• Tortilla de patata con pimiento y cebolla (7 pp)
• Ensalada de tomate (0 pp)
• Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
• 200 gr. fresas (0 pp)

Primer día de marzo

Desayuno: 3 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Kiwi (0 pp)
• Galletas (2 pp)
  

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (0 pp)
  

Comida: 12 Propoints

• Brócoli (1 pp)
• Carrilladas de ternera en salsa (9 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mandarinas (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: 7 Propoints

• Berenjenas rellenas de atún (4 pp)
  
• 30 gr. pan (2 pp)
  
• Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
• 200 gr. fresas (0 pp)

28 de Febrero-Día de Andalucía

Desayuno: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Tostada (4 pp)
  

Comida: 10 Propoints

• Alcachofas en salsa (3 pp)
• Filete de ternera (5 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mandarinas (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: 10 Propoints

• Ensalada griega (tomate, pepino, queso feta, pimiento verde, aceitunas negras) (7 pp)
  
• 30 gr. pan (2 pp)
  
• Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
• 200 gr. fresas (0 pp)

Viernes 25 de Febrero de 2011

Desayuno: 3 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)

Media mañana: 1.5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Tostada con tumaca (4 pp)
  

Comida: 12 Propoints

• Espárragos (1 pp)
• Ternera en salsa (9 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mandarinas (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: 10 Propoints

• Tortilla de patata al micro (6 pp)
• Tomate en ensalada (1 pp)
  
• 30 gr. pan (2 pp)
  
• Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
• 200 gr. fresas (0 pp)

Jueves, 24 de Febrero de 2011

Desayuno: 3 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Kiwi (0 pp)
  
• Galletas ww (2 pp)

Media mañana: 1.5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Zumo de naranja (0.5 pp)
• Plátano (0 pp)

Comida: 11 Propoints

• Coliflor rehogada (2 pp)
• Albóndigas en salsa (7 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mandarinas (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: 12 Propoints

• 2 Crepes con verduras y queso (8 pp)
• Yogurt desnatado edulcorado (1 pp)
• 200 gr. fresas (0 pp)
• 30 gr. cereales Special K con chocolate (3 pp)

23-F (uy que miedo)

Desayuno: 3 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Kiwi (0 pp)
  
• Galletas ww (2 pp)

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (0 pp)

Comida: 11 Propoints

• Pasta con ragú de verduras y queso feta (8 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 4 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)
• 30 gr. pan con margarina extraligera (3 pp)

Cena: 10 Propoints

• Hamburguesa completa sabrosano (8 pp)
• mousse de chocolate sveltesse (2 pp)

Martes, 22 de Febrero de 2011

Desayuno: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (0 pp)
  

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Tostadas con tumaca (4 pp)

Comida: 11 Propoints

• Patatas guisasdas con coliflor (9 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)

Cena: 12 Propoints

• Ensalada de tomate (1 pp)
• Emperador con ajitos y perejil (7 pp)
  
• 30 gr.pan (2 pp)
• mousse de chocolate sveltesse (2 pp)
  

Miércoles, 16 de Febrero de 2011

Desayuno: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)

Media mañana: 5 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Tostada con tumaca (4 pp)
  
• Mandarinas (0 pp)
  

Comida: 13 Propoints

• Sopa de fideos (3 pp)
• Merluza con gambas en salsa (8 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 1 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)
• Plátano (o pp)
  

Cena: 10 Propoints

• Coles de bruselas con cebolla (2 pp)
• Tortilla francesa con pavo y queso (5 pp)
  
• 30 gr.pan (2 pp)
• Yogurt desnatado (1 pp)

Martes, 15 de febrero de 2011

Desayuno: 2 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Zumo de naranja (1 pp)

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Plátano

Comida: 10 Propoints

• Judías verdes con patata y 1 cta. de aceite (3 pp)
• 2 filetes de cinta de lomo (5 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mandarinas (0 pp)

Merienda: 3 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)
• Galletas ww (2 pp)

Cena: Propoints

• Ensalada (voy a ver como y te subo la receta)
• 30 gr.pan (2 pp)
• Pera (0 pp)

Propomenú del miércoles

Desayuno: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)

Media mañana: 1 Propoints

• Café con leche desnatada (1 pp)
• Naranja (0 pp)
• Plátano

Comida: 11 Propoints

• Judias pintas con arroz (9 pp)
• 30 gr. pan (2 pp)
• Mandarinas (0 pp)

Merienda: 3 Propoints

• Café cortado con leche desnatada (1 pp)
• Galletas ww (2 pp)

Cena: 10 Propoints

• Sopa ligera Svelttesse (2 pp)
• Emperador o bonito a la plancha con ajitos (6 pp)
• 30 gr.pan (2 pp)
• Pera (0 pp)