Menú para el martes

Martes, 16 de febrero de 2010

Desayuno: 0,5 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

Media mañana: 4 puntos

- Cafe con leche desnatada (1 p)

- 50 gr. pan con tumaca y 1 cta. aceite (3 p)

- Fruta

Comida: 4 puntos

- Coles de bruselas con jamón (1 p)

- 2 Salchichas de pollo (3 p) con 1 cta.de mostaza y 1 cta. kepchup

- 1 pera (0 pto)

Merienda: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 p)

- 30 gr. pan tostado con mantequilla light (2 p)

Cena: 8,5 puntos

- Sopa castellana (4 p)

- Pollo Hawai (3,5 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- Fruta

20 puntos

Lunes

Lunes, 15 de febrero de 2010

Desayuno: 2 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- Frutini (1,5 p)

Media mañana: 1 puntos

- Cafe con leche desnatada (1 p)

- Fruta

Comida: 7 puntos

- Arroz a la cubana (7 p)

- 1 pera (0 pto)

Merienda: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 p)

- 30 gr. pan tostado con mantequilla light (2 p)

Cena: 7 puntos

- sopa de verduras ligeresa (1.5 p)

- Filete de ternera con salsa de pimienta (4.5 p)

(Hacer el filete a la plancha rociado con salsa de pimienta. Calentar 2 Cd de nata liquida para concinar con una pizca de sal y pimienta verde al gusto)

- 30 gr. pan (1 p)

- Fruta

20 puntos

Domingo

Bueno, he puesto el menú de todo el fin de semana porque así hacemos la compra hoy mismo y luego no nos falta, nada de nada hermana. Vamos a por un kilo menos. El Lunes día de peso.

Domingo, 14 de febrero de 2010

Desayuno: 2 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)

- Frutini (1,5 p)

Media mañana: 1.5 puntos

- Cafe con leche de cafetería (1.5 p)

- Fruta

Comida: 6 puntos

- Patatas guisadas con magro y coliflor. (7 p)

- 1 pera (0 pto)

Merienda: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 p)

- Barra delissima (2 p)

Cena: 7.5 puntos

- Pechuga de Pollo a la gallina blanca (4 p)

- Patatas panaderas para acompañar (2.5 p)

- 30 gr. pan (1 p)

- Fruta

20 puntos

Menú del Jueves

Desayuno: 0.5 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0.5 p)

Media Mañana: 3,5 puntos

• Café con leche de cafetería (1,5 p)
• 30 gr. pan con tumaca (2 p)

Comida: 5 puntos

• Spaguettis a la crema de espinacas (5 p)
• 2 mandarinas

Merienda: 3.5 puntos

• Café con leche de cafetería (1,5 p)
• 30 gr. De pan (1 p) tostado con 1 cta. Mantequilla extraligera Arias (1 p)

Cena: 7.5 puntos

• Sopa de verduras (1 p)
• Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara con atún (4 p)
• 30 gr. pan (1 p)
• Pera (0 p)
• Yogurt desnatado (1.5 p)

Hoy a 20 puntos tocamos