lunes, 15 de febrero de 2010

Lunes

Lunes, 15 de febrero de 2010

Desayuno: 2 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 p)
- Frutini (1,5 p)

Media mañana: 1 puntos

- Cafe con leche desnatada (1 p)
- Fruta

Comida: 7 puntos

- Arroz a la cubana (7 p)
- 1 pera (0 pto)

Merienda: 3 puntos

- Café con leche desnatada (1 p)
- 30 gr. pan tostado con mantequilla light (2 p)

Cena: 7 puntos

- sopa de verduras ligeresa (1.5 p)
- Filete de ternera con salsa de pimienta (4.5 p)
(Hacer el filete a la plancha rociado con salsa de pimienta. Calentar 2 Cd de nata liquida para concinar con una pizca de sal y pimienta verde al gusto)
- 30 gr. pan (1 p)
- Fruta

20 puntos

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...