domingo, 29 de noviembre de 2009

Y el lunes de operación

Como mañana lunes me operan y no sé que va a ser de mi vida haremos un día facilito:

30/11/2009

Desayuno: 2 puntos

- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto)
- 1 tostada (1 pto) con chispa ligeresa y mermelada (0,5 pto)

Media mañana: 1.5 puntos

- Café con leche de cafetería (1.5 pto)
- 1 fruta (0 pto)

Comida: 6,5 puntos

- Crema de espárragos o crema de calabacin (1 puntos)
- Chuletas de pavo a la plancha (4,5 puntos)
- 30 gr. pan (1 pto)
- Mandarinas (0 ptos)

Merienda: 2 puntos

- Cafe con leche desnatada (0.5 punto)
- Barrita de cereales con chocolate Nestlé (1,5 ptos)

Cena: 8 puntos

- Sandwich con bechamel (5,5 ptos)
- Piña natural (1 punto)
- 1 yogurt desnatado (1,5 pto)

Me salen 20 puntos por lo que sobran tres para el fin de semana

Ensalada de Alubias Blancas

Llega el verano y con el calor nos apetece más tomar platos más frescos y sanos. Hoy os quiero dejar una receta muy buena con  judías bla...