Propomartes

Desayuno: 2,5 Propoints

• Kiwi (0 pp)
• Café cortado con leche desnatada (0, 5 pp)
• 3 galletas (2 pp)

Media mañana: 4 Propoints

• Café leche desnatada (1 pp)
• 2 tostada (2 pp) con pate light -50% grasa la piara (1 pp)
• 2 mandarinas (0 p)

Comida: 8,5 Propoints

• 150 gr Espirales ya cocidos (5 pp), con tomate natural, 50 gr. queso de burgos (1 pp) y orégano y 1 cta. aceite (1 pp)
• 30 gr pan (1,5 pp)
• Pera (0 pp)

Merienda: 3 puntos

• Café cortado con leche desnatada (0,5 pp)
• 30 gr. pan (1,5 pp) y 1 cta. margarina light (1 pp)

Cena: 11,5 Propoints

• Judías verdes rehogado con pimentón (1 pp)
• 140 gr Caballa al horno con verduras (9 pp)
• 30 gr. pan (1,5 pp)
• Plátano (0 pp)
• Manzana (0 p)

Me salen 29 Propoints justos.

Primer día PROPOINTS

Desayuno: 3 Propoints

• Kiwi (0 pp)
• Café cortado con leche desnatada (0, 5 pp) (Si fuera 100 ml sería 1 pp, pero es que yo me pongo muy poca leche)
• 30 gr pan (1,5 pp) con 2 ctas. margarina (1 pp)

Media mañana: 4 Propoints

• Café leche desnatada (1 pp)
• 2 tostada (2 pp) con 2 quesitos light (1 pp)
• mandarinas (0 p)

Comida: 6,5 Propoints

• Coles de bruselas (0 pp) con 1 cta. aceite (1 pp) con jamón sin grasa (1 pp)
• 140 gr pechuga de pollo a la plancha (3 pp)
• 30 gr pan (1,5 pp)
• Plátano (0 pp)

Merienda: 4 puntos

• Pan 50 gr (3pp) + Paté Light 1/6 de lata (0,5pp)
• Café cortado con leche desnatada (0,5 pp)

Cena: 9,5 Propoints

• Tortilla con 2 huevos (4 pp) y calabación/cebolla (0 pp) y 1 cta. aceite (1 pp)
• 30 gr. pan (1,5 pp)
• Mousse chocolate Sveltess (3 pp)
• Manzana (0 p)

Me salen 27 Propoints- me faltan 2 pp que los dejo por si me tomo algún que otro café con leche.