17/11/2009
Desayuno: 0,5 punto
- Café cortado con leche desnatada (0,5 pto)
Media mañana:3 punto
- Café con leche de cafetería (1,5 pto)
- 1 biscote (0.5) y 2 quesitos light (1 pto)
Comida: 5,5 puntos
- Espinacas rehogadas con cebolla (1,5 ptos por el aceite)
- 150 gr. ternera a la plancha y un tomate (3 ptos)
- 30 gr. pan (1 pto)
- 1 rodaja de melón (0 pto)
Merienda: 2 puntos
- 2 biscotes (1 pto).
- 4 rodajas de chorizo de pavo (1 pto)
Cena: 9 puntos
- Sopa con fideos, merluza, surimi (4 pto)
- 140 gr. de cinta de lomo (5 pto) con un tomate
- Naranja (0 ptos)
Y antes de acostarme me entró ansiedad y me tome una barrita Special K de frutos rojos (2 ptos)
Puntos: 22
